Deprecated: Non-static method JRequest::getBool() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/application/module/helper.php on line 199 Deprecated: Non-static method JRequest::getVar() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/environment/request.php on line 217 Deprecated: Non-static method JRequest::_cleanVar() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/environment/request.php on line 151 Deprecated: Non-static method JFilterInput::getInstance() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/environment/request.php on line 577 Deprecated: Non-static method JUtility::parseAttributes() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/document/html/html.php on line 382 Deprecated: Non-static method JModuleHelper::getModules() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/document/html/renderer/modules.php on line 40 Deprecated: Non-static method JModuleHelper::_load() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/application/module/helper.php on line 88 Deprecated: Non-static method JFactory::getUser() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/document/html/renderer/module.php on line 63 Strict Standards: Non-static method JLoader::import() should not be called statically in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/loader.php on line 188 Deprecated: Non-static method JFactory::getSession() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/factory.php on line 163 Deprecated: Non-static method JFactory::getConfig() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/document/html/renderer/module.php on line 64 Deprecated: Non-static method JRegistryFormat::getInstance() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/registry/registry.php on line 373 Deprecated: Non-static method JFilterInput::clean() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/registry/format.php on line 45 Deprecated: Non-static method JModuleHelper::renderModule() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/document/html/renderer/module.php on line 84 Deprecated: Non-static method JFactory::getConfig() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/application/application.php on line 382 Deprecated: Non-static method JRequest::getString() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/application/module/helper.php on line 136 Deprecated: Non-static method JRequest::getVar() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/environment/request.php on line 276 Deprecated: Non-static method JRequest::_cleanVar() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/environment/request.php on line 151 Deprecated: Non-static method JFilterInput::getInstance() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/environment/request.php on line 577 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/filter/filterinput.php on line 501 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/filter/filterinput.php on line 503 Deprecated: Non-static method JFactory::getConfig() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/application/module/helper.php on line 139 Deprecated: Non-static method JComponentHelper::getParams() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/application/module/helper.php on line 144 Deprecated: Non-static method JComponentHelper::getParams() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/application/module/helper.php on line 150 Deprecated: Non-static method JRegistryFormat::getInstance() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/registry/registry.php on line 373 Deprecated: Non-static method JFilterInput::clean() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/registry/format.php on line 45 Deprecated: Non-static method JFactory::getLanguage() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/application/module/helper.php on line 168 Deprecated: Non-static method JRequest::getBool() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/application/module/helper.php on line 199 Deprecated: Non-static method JRequest::getVar() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/environment/request.php on line 217 Deprecated: Non-static method JRequest::_cleanVar() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/environment/request.php on line 151 Deprecated: Non-static method JFilterInput::getInstance() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/environment/request.php on line 577 Deprecated: Non-static method JUtility::parseAttributes() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/document/html/html.php on line 382 Strict Standards: Non-static method JLoader::load() should not be called statically in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/loader.php on line 163 Strict Standards: Non-static method JLoader::register() should not be called statically in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/loader.php on line 140 Strict Standards: Non-static method JLoader::load() should not be called statically in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/loader.php on line 163 Strict Standards: Non-static method JLoader::register() should not be called statically in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/loader.php on line 140 Deprecated: Non-static method JResponse::setHeader() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/document/document.php on line 776 Deprecated: Non-static method JResponse::setHeader() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/document/document.php on line 780 Deprecated: Non-static method JResponse::setBody() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/includes/application.php on line 169 Deprecated: Non-static method JDispatcher::getInstance() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/application/application.php on line 499 Deprecated: Non-static method JFactory::getApplication() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/plugins/system/alphauserpoints.php on line 41 Deprecated: Non-static method JRequest::getVar() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/plugins/system/alphauserpoints.php on line 49 Deprecated: Non-static method JRequest::_cleanVar() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/environment/request.php on line 151 Deprecated: Non-static method JFilterInput::getInstance() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/environment/request.php on line 577 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/filter/filterinput.php on line 501 Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/filter/filterinput.php on line 503 Deprecated: Non-static method JFactory::getApplication() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/plugins/system/sef.php on line 47 Deprecated: Non-static method JURI::base() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/plugins/system/sef.php on line 54 Deprecated: Non-static method JResponse::getBody() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/plugins/system/sef.php on line 55 Deprecated: Non-static method JFactory::getEditor() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/plugins/system/sef.php on line 58 Strict Standards: Non-static method JLoader::import() should not be called statically in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/loader.php on line 188 Strict Standards: Non-static method JLoader::register() should not be called statically in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/loader.php on line 73 Deprecated: Non-static method JFactory::getConfig() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/factory.php on line 383 Strict Standards: Non-static method JLoader::load() should not be called statically in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/loader.php on line 163 Strict Standards: Non-static method JLoader::register() should not be called statically in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/loader.php on line 140 Strict Standards: Non-static method JLoader::import() should not be called statically in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/loader.php on line 188 Deprecated: Non-static method JEditor::getInstance() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/factory.php on line 387 Deprecated: Non-static method JResponse::setBody() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/plugins/system/sef.php on line 104 Deprecated: Non-static method JFactory::getApplication() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/plugins/system/jcomments.php on line 31 Deprecated: Non-static method JResponse::getBody() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/plugins/system/jcomments.php on line 37 Deprecated: Non-static method JResponse::setBody() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/plugins/system/jcomments.php on line 59 Deprecated: Non-static method JFactory::getConfig() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/application/application.php on line 382 Strict Standards: Non-static method JResponse::toString() should not be called statically in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/index.php on line 92 Strict Standards: Non-static method JResponse::getBody() should not be called statically in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/environment/response.php on line 190 Strict Standards: Non-static method JResponse::allowCache() should not be called statically in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/environment/response.php on line 197 Strict Standards: Non-static method JResponse::setHeader() should not be called statically in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/environment/response.php on line 199 Strict Standards: Non-static method JResponse::setHeader() should not be called statically in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/environment/response.php on line 200 Strict Standards: Non-static method JResponse::setHeader() should not be called statically in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/environment/response.php on line 201 Strict Standards: Non-static method JResponse::setHeader() should not be called statically in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/environment/response.php on line 202 Strict Standards: Non-static method JResponse::sendHeaders() should not be called statically in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/environment/response.php on line 205  Strict Standards: Non-static method JLoader::load() should not be called statically in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/loader.php on line 163 Strict Standards: Non-static method JLoader::register() should not be called statically in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/loader.php on line 140 Deprecated: Non-static method JArrayHelper::toString() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/document/html/renderer/head.php on line 99 Дыхательная гимнастика

Новости: мама и ребенок

В 2012 году в кино покажут новый фильм для мам

В следующем году на экраны кинотеатров выйдет поучительный фильм для будущих мам и пап, снятый по мотивам известной и, по мнению журнала Time, весьма влиятельной писательницы Хайди Меркофф. Мать двоих детей и автор серии книг о беременности, считается в США, да и во всем мире, классиком данного жанра.

Читать полностью...

Обьявления

Обьявления
Deprecated: Non-static method JFactory::getURI() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/modules/mod_mainlink15/mod_mainlink15.php on line 20 Strict Standards: Non-static method JLoader::import() should not be called statically in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/loader.php on line 188 Deprecated: Non-static method JURI::getInstance() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/factory.php on line 403



Дыхательная гимнастика

Освоив упражнения дыхательной гимнастики до родов, беременной женщине приспособившись, будет намного легче выбрать индивидуальный способ дыхания в самый ответственный период времени - появления на свет малыша.

Дыханию беременной женщины присущи некоторые особенности:

- уменьшается объём лёгких из-за увеличивающейся в размерах матки, которая в свою очередь смещает верх диафрагму и органы брюшной полости,

- происходит расширение грудной клетки, минутный объём дыхания увеличивается,

- после 24-й недели беременности увеличивается потребность в кислороде,

- дыхание становится более частым и поверхностным (физиологическая гипервентиляция).

Дыхательные упражнения:

Помимо тренировки перед родами, эти дыхательные упражнения, выполняемые во время беременности, будут помогать вам расслабиться и насытить кровь кислородом, что, несомненно, принесет только пользу и вам, и вашему будущему малышу.

Некоторые женщины автоматически вдыхают и задерживают дыхание каждый раз, как начинаются схватки. На самом деле лучше выдыхать, если вы находитесь в напряжении, и вдыхать, когда напряжение проходит. Этот совет закладывает основу техникам правильного дыхания при родах. Если вы будете тренироваться, то у вас это станет получаться более естественно.

Испытывая родовую боль, вы можете «забыть», как нужно дышать, и вам будет трудно сконцентрироваться на том, что говорят акушерка или ваш партнер. Даже если вы забыли правильную дыхательную технику, старайтесь дышать ритмично, не делая порывистых вдохов и не задерживая дыхание. Резкие глубокие вдохи могут вызвать головокружение и тошноту, а задерживая дыхание, вы можете сильнее ощущать боль. Хотя многие женщины кричат во время родов, на самом деле это лишь сбивает дыхание и усиливает усталость.

При наступлении первого периода родов

При наступлении первого периода родов (ранней стадии) лучше всего дышать медленно, пока такой метод дыхания будет помогать. Рекомендованы тренировки во время беременности - пробовать дышать, принимая различные положения (лёжа, сидя стоя, на четвереньках). Стараться расслаблять различные части тела при выдохе, так можно научиться расслаблять все нужные группы мышц.

Если схватки становятся интенсивнее и медленное дыхание уже не помогает, нужно переходить на лёгкое ускоренное дыхание. Лучший метод высчитать частоту дыхания - подсчитать дыхательные циклы (вдох и выдох) за 10 секунд. Дыхание считается правильным, если насчитано от 5-и до 20-и циклов. Установив правильный ритм лёгкого дыхания в течение 1-2 минут, возможно чередовать его с медленным дыханием.

Дыхание ртом практически всегда вызывает сухость во рту. Чтобы избавиться от этой проблемы, нужно:

- дотрагиваться кончиком языка к нёбу позади зубов во время дыхания. Это сделает вдыхаемый воздух более влажным;

- во время дыхания прикрыть нос и рот, поднеся к ним ладони с раскрытыми пальцами - ладони задержат влагу.

Существует также метод переменного дыхания (вариант лёгкого дыхания), который включает в себя лёгкое дыхание и длительные шумные вдохи. Такой метод способен помочь, если уже тяжело бороться со схватками и невозможно расслабиться.

Если на протяжении интенсивных схваток становится невмоготу, мысленно нужно помочь своему просящемуся "на волю" малышу - это придаст дополнительных сил.

При втором периоде родов

Во втором периоде родов, длящемся, примерно, 15 минут, нужно полностью сосредоточится на дыхании, ведь большая часть работы уже проделана. Желательно произвести мысленный счёт: один, два, три - вдох, один, два, три - выдох. При разрешении врача тужиться, нужно проделать это с полной отдачей сил, представляя, что весь объём воздуха давит на матку при вдохе. Если ощущается чувство нехватки воздуха, нужно тут же выдохнуть и сделав новый вдох, снова тужиться.

Во время беременности, пока у женщины есть время на освоение всех методов дыхательной гимнастики, нужно ежедневно этим заниматься. С первого раза это занятие может показаться трудным, но если тренироваться каждый день, к родам это может дойти до автоматизма и женщина в самый ответственный момент будет дышать правильно, даже не думая об этом.

 

Поиск

Новости православия

Блаженнейший Митрополит Киевский и всея Украины Онуфрий: «Обнимем друг друга любовью Христовой. Во имя мира, во имя жизни»

Проповедь Предстоятеля Украинской Православной Церкви в день празднования Крещения Руси и 1000-летия преставления святого равноапостольного князя Владимирав Киево-Печерской Лавре.

Читать полностью...
 
Святейший Патриарх Московский и всея Руси Кирилл. Немеркнущий идеал святости

Проповедь Предстоятеля Русской Православной Церкви по случаю 1000-летия преставления св. равноапостольного князя Владимира в Храме Христа Спасителя 28 июля

Читать полностью...

Статистика

Пользователей : 71491
Статей : 916
Ссылки : 12
Просмотрено статей : 1993119

Кто на сайте?

Сейчас на сайте находятся:
 12 гостей 
Deprecated: Non-static method JFactory::getDBO() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/session/storage/database.php on line 84 Deprecated: Non-static method JTable::getInstance() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/session/storage/database.php on line 89 Deprecated: Non-static method JFactory::getDBO() should not be called statically, assuming $this from incompatible context in /var/www/ghclnt/data/www/maminadetka.com.ua/libraries/joomla/database/table.php on line 112