Новости: мама и ребенок

Нужна ли мама во время болезни?

Как однажды сказал детский педиатр, все, что требуется ребенку для лечения простуды, это “чистая постель, обильное питье и… мама”.

Иногда мамы не могут оставаться со своими детьми во время болезни. В некоторых случаях у мам просто нет возможности сидеть с хворающими детьми (например, из-за необходимости срочно выйти на работу), и тогда приходится перепоручить заботы по уходу за ними другим членам семьи и врачу.

Читать полностью...

Обьявления

Обьявления



Питание будущей мамочки

Правильно питаемся

«Кушай за двоих».Избитая фраза,которую слышат практически все будущие мамочки.Но следует ли ее принемать как основное правило питания?В этом мы с вами сейчас разберемся.

Часть усвоенной пищи в организме беременной затрачивается на рост и развитие плода,поэтому у нее возрастает потребность в питании.Но эта потребность возрастает не в 2,а максимум в 1,3 раза.Поэтому стоит забыть о народном мнении и обращать внимание не на количество пищи,а на ее качество.К своему питанию следует теперь относиться более ответственно.

Преобретать продукты лучше на базаре,а не в супермаркете.На базаре они обычно свежее.Молоко,яйца,творог,масло,мясо и т.д.Все это лучше покупать все время у одного и того же человека.На пример:мясо беру у дяди Коли,творог,яйца,сметану,молоко у бабы Клавы,овощи,фрукты и зелень у тети Кати.Это идиальный вариант.Можете быть спокойны за свое здоровье,ну и конечно за здоровье вашего крохи.

Но бывают такие случаи,когда у будущей мамочки нет возможности отовариваться на базаре.Ей приходится покупать все в супермаркете.В таком случае нужно обязательно обращать внимание на дату и на внешний вид продукта.Потому что очень часто на полках залеживаются просроченные товары.Один и пожалуй единственный плюс супермаркетов в том,что все находится в одном месте.

Для беременной женщины полноценное питание является не только непременным условием правильного внутриутробного развития плода,но и важнейшейшей составляющей сложнейших физиологических изменений,связанных с течением беременности,становлением лактации и восстановлением трудоспособности после родов.Поэтому,правильно питаясь на всем протяжении беременности,женщина создает предпосылки для благополучного рождения здорового ребенка.

Основное питание должно содержать-белки,жири,углеводы,витамины,минералы и чистую воду.Суточная потребность беременной в белках-110 гр.,из них 60% должны составлять белки животного происхождения.На вашем столе постоянно должны быть молочные продукты,мясо,рыба,морепродукты и яйца.

Жиры-100-110 гр.из них четвертую часть должно составлять растительное масло.А также жиры из молока,сметаны,творога,сыра,мяса и рыбы.

Углеводы составляют основную часть пищевого рациона,обеспечивая 60% его каллорийности.Они разделяются на простые и сложные.Простые углеводы содержатся в сладком-конфеты,печенье варенье,мороженое,пироженое.Такие углеводы абсолютно не полезны для матери и ребенка.С их помощью будущая мамочка только наберет лишний вес.

Сложные полезные углеводы содержатся в овощах,фруктах,ягодах,крупах,бобовых,хлебе,макаронных изделиях из муки грубого помола.

В рационе беременной должно содержаться 450-500 гр. Углеводов с преобладанием сложных в виде овощей,фруктов,и лишь пятую часть могут составлять конфеты,варенье,сахар,пирожные и т.д.

Многие авторы в пособиях по беременности пишут длинные схемы правильного питания для беременных женщин.Но как подтверждает личный опыт опрошенных будущих мамочек,лишь немногие из них могут питаться как указано в книгах.Работа,учеба,семья,дела и многое-многое другое.Чем бы ни была занята беременная,она в меньшей степени будет думать о еде.Вернее сказать о правильной или здоровой еде.Потому что у девочек с пузиками появляется колоссальный аппетит.И о том,чтобы покушать ей все время напоминает ее организм,работающий в 2 раза больше.

Ну а где же обычно мы беременные утоляем голод если мы не дома?Правильно!В кафе быстрого питания.Или просто кафе,ларек,палатка с булочками,магазинчик.Все,где продается хоть что нибудь съестное подойдет.А что же мы там едим?И на этот раз верно!Гамбургеры,чизбургеры,картошка фри,булочки…Неужели,мы бы этим накормили новорожденного?!!Нет?А мы кормим.Правда еще не рожденного,но уже ребенка.Которому можно испортить здоровье еще в своей утробе.

Мы понимаем.Мы все это знаем.Но ничего не можем сделать.Максимум,что может сделать для своего здорового питания работающая будущая мамочка,так это взять с собой на работу бутерброд с отварной индейкой а не с колбасой.Но хвати ли ей этого бутерброда?Или двух,трех?А потом мы говорим о голодных обмороках.О такой привычной в наше время анемии.

Даже домохозяйки,во время чудесного ожидания,не всегда подчуют себя правильным и свеженьким.Обычно,когда женщина остается одна дома,она не готовит для себя шикарные обеды.Она делает,что нибудь на скорую руку.

Просто у беременной,особенно если ее мучает токсикоз,притуплено сознание.Она сейчас занимается более важной миссией,вынашиванием ребенка,по сравнению с каким то там обедом.Беременная погружена в себя и поэтому часто просто не хватает фантазии на вычурные приготовления пищи.Обычно такое состояние наблюдается в 1 и 3 триместрах.

Однако есть выход.На этот выход следует потратить всего пару часов,и правильное,вкусное питание вам гарантировано.Вам просто необходимо составить ежедневное меню на 2 недели.В дальнейшем вы будете его чередовать.

Продукты следует закупать раз в 2 недели(молочные и малохранящиеся каждую неделю).

Продукты «для беременных»

Хлеб:черный хлеб,пшеничный хлеб,белый хлеб(только в том случае,если вы прожить без него не можете.В небольших количествах,т.к. благодаря этому виду хлеба,беременные только набирают лишние килограммы.),макаронные изделия;

Овощи:все сырые овощи,картошка,капуста,морковка,буряк,кабачки,баклажаны,зелень и др.;

Зерно:ячмень,темный рис,гречка,геркулес(с этим видом крупы осторожнее,потому что если у вас токсикоз то вас может потянуть на тошноту и рвоту.Можно делать его жидким.В жидком виде он лучше воспринимается желудком,осажденным токсикозом.),овсяная каша,пшеница;

Фрукты:яблоки,виноград,персики,сливы,апельсины(а также мандарины следует кушать в небольших количествах.Это весьма аллергенный продукт,который в дальнейшем может вызвать сыпь у младенца.),гранаты,ягоды всех видов;

Сушеные фрукты(сухофрукты):груша,изюм,яблоко,чернослив(помогает при проблемах со стулом),курага(полезна для сердца и глаз),инжир;

Орехи:грецкий орех,фундук,кешью,кедровый орех.А также семечки,белые и черные;

Фруктовые напитки;Чай(лучше травяной или фруктовый.Кофе также лучше заменить цикорием)

Мед и сахар;

Это основной набор продуктов,который содержит в себе витамины,углеводы,жиры и другие полезные вещества.Но также обязательным является употребление продуктов животного происхождения.Перечень приведен ниже.

Молочные продукты

Мясные продукты

Рыбные продукты

Молоко

Телятина

Любая морская рыба

Кефир

Говядина

Речная рыба

Ряжанка

Куриное мясо

Икра

Йогурт(также питьевой)

Крольчатина

Кальмары

Творог

Индейка

Криль

Сыр(также плавленный)

Баранина

Креветки

Яйца(отнесем сюда же)

Утиное мясо

Раки

От свинины лучше отказаться на время беременности и кормления грудью.Она очень жирная.

Изыски из морепродуктов тоже сейчас не для вас.Старайтесь не эксперементировать с новыми для вас продуктами.Если вы не ели до беременности мидий то и не ешьте.Организму может не понравиться новое блюдо и он решит вам его «вернуть».А расстройства пищеварения не благоприятно могут сказаться на течении беременности.Если у вас будет отравление,то токсины содержащиеся в вашей крови(которые исходят от продукта которым вы отравились)станут атаковать плаценту.Плацента конечно задержит негативные существа,но сколько нападений она выдержит?!Поэтому будьте внимательны к своему питанию.

Примерное меню на неделю (Каждое утро,за 30 мин.до еды,нужно выпивать свежевыжатый сок.Желательно морковный или свекольный.)

Понедельник

1-й завтрак

(9 часов утра)

Творог со сметаной и сахаром,какао с молоком и печенье.

2-й завтрак

(11 ч.утра)

Рагу овощное,чай,бутерброд с маслом.

Обед

(2 ч.дня)

Суп куриный с вермишелью,вареный картофель с грибами,компот из фруктов(сухофруктов).

Полдник

(5 ч.вечера)

Теплое молоко,сдобная булочка.

Ужин

(7 ч.вечера)

Бефстроганов,картофельное пюре на сливочном масле,сок,хлеб.

За час до сна

Фрукты.

Вторник

1-й завтрак

Йогурт,кофе(цикорий)с молоком,булочка.

2-й завтрак

Капустная запеканка,теплое молоко.

Обед

Суп картофельный,макароны,запеченое мясо,хлеб.

 

Полдник

Кефир,печенье.

 

Ужин

Гречневая каша,печень жареная,хлеб и компот.

 

За час до сна.

Сок фруктовый или ягодный.

 

Среда

1-й завтрак

Две ватрушки,какао с молоком.

2-й завтрак

Цветная капуста с яйцом,масло,сыр,хлеб,чай.

Обед

Суп рисовый,курица отварная,кисель.

Полдник

Яблоки,запеченные с сахаром или медом.

Ужин

Запеканка с творогом,чай.

За час до сна.

Кефир.

Четверг

1-й завтрак

Омлет,чай.

2-й завтрак

Салат из сырой капусты с морковью,гречка.

Обед

Суп гороховый,тушеное мясо,картофельное пюре,кисель клюквенный.

Полдник

Молоко,сдобная булочка.

Ужин

Рагу овощное,рыба жареная,хлеб,компот.

За час до сна.

Распаренный чернослив.

Пятница

1-й завтрак

Манная каша на молоке со сливочным маслом,бутерброд с сыром и чай.

2-й завтрак

Бутерброд с сыром и чай.

Обед

Суп грибной на курином бульоне,картофельное пюре,салат из сырой красной капусты.

Полдник

Какао и сдобная булочка.

Ужин

Блинчики с творогом со сметаной,сок.

За час до сна.

Фрукты.

Суббота

1-й завтрак

Творог со сметаной,хлеб с маслом,чай с молоком.

2-й завтрак

Сок фруктовый,ватрушка.

Обед

Куриный суп с лапшой,бифштекс жареный с луком,картофель жареный,салат из свежих помидоров,огурцов и сладкого перца,фруктовое желе.

Полдник

Молоко и печенье.

Ужин

Омлет с зеленым горошком,хлеб с маслом.

За час до сна.

Кефир.

Воскресенье

1-й завтрак

Яичница-глазунья,салат из сладкого перца,сыр,хлеб,масло,цикорий.

2-й завтрак

Оладьи с вареньем,чай.

Обед

Борщ,икра баклажанная,жаренная телячья печень с гречневой кашей,компот.

Полдник

Кусочек тортика с чаем.

Ужин

Плов из телятины,салат из огурцов и помидоров.

За час до сна.

Сок с печеньем.

Меню можно будет немного изменить.На пример,если вы не любите баклажанную икру то замените ее кабачковой.И ничего страшного,если вам захочется кушать между обедом и ужином.Обязательно что нибудь съешьте,банан,йогурт или творожок.

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!!Не придерживайтесь диет.Вы этим во время беременности фигуру не сбережете,а вот здоровье изрядно подпортите.Причем и себе и ребенку.Для того чтобы не набрать лишних килограммов вам нужно помнить всего несколько правил:

*Старайтесь не есть много мучного,сдобного и сладкого.

*За каждым приемом пищи кушать нужно в меру.Так,чтобы от обьядения не клонило в сон.

*Нельзя ложиться сразу после еды.От этого также может начаться изжога.

*Всю беременность нужно по возможности вести активный образ жизни.Если вы себя хорошо чувствуете то лучше сходить на прогулку,чем лежать на диване перед телевизором.Исключением является сильный токсикоз,угроза прерывания беременности.В любом случае,спросите у вашего врача как активно вы можете себя вести.

Альтернатива диетам это гимнастика и плавание для беременных(тоже только с разрешения врача).Но тут будет польза не только вам но и малышу.От вашего активного поведения ребенок будет получать больше кислорода.

Начиная со второго триместра(иногда и с первого),старайтесь не пить перед сном много воды.Лучше попить много часика за 2 до сна,а перед тем как лечь просто промочить рот.Напившись вдоволь перед сном,прерывистый ночной сон вам гарантирован.Матка будет давить на мочевой пузырь,а тот в свою очередь будет подавать вам позывные сигналы «тревоги».Из за этого беременная женщина может вставать за ночь да 4 раз.

Ода витаминным комплексам для беременных

После того как вы встанете на учет в женской консультации,ваш врач будет делать вам нужные назначения.В первый визит вам назначат специальные витамины-для беременных.Думаю вы слышали о таких.Их сейчас очень много.Но какие же выбрать?

Заметте,что в книге нет ни капли рекламы.Поэтому суждение о полезности витаминок,абсолютно справедливое.И базируется оно на отзывах «потребителей» этих самых витаминок,пузатеньких будущих мамочек.

Итак,рассмотрим витамины в большинстве своем, заполняющие аптечные прилавки:

Елевит Пронаталь Прегнавит Прегнакеа Витрум Пренатал

Цена-30 табл.58грн. Цена-30 капс.39грн. Цена-30 капс.40грн.Цена-30 табл.42грн.

100 табл.152грн. 60 капс.76грн. 100 табл.75грн.

Состав

Елевит Пронаталь

Каждая таблетка содержит:Витамины-A(3600MO),D3(500MO),E(15мг),С(100мг),фолиевая кислота(0,8 мг),В1(1,6 мг),В2(1,8 мг),В6(2,6 мг),В12(4 мкг),никотиномед(19 мг),биотин(0,2 мг),кальция пантотенат(10 мг).

Минеральные вещества и микроелементы-Кальций(125 мг),магний(100 мг),железо(60 мг),марганец(1 мг),медь(1 мг),цинк(7,5 мг),фосфор(125 мг).

По результатам опросов мамочек,большинсво из них принимали(или принимают)именно Елевит Пронаталь.Благодаря этому витаминному комплексу удается избежать железодефицитной анемии,дефицита кальция в организме будущей матери,а также врожденных патологий у новорожденных.

Производство-Франция.

Прегнавит

В одной капсуле содержится:

Ретинол(3000МЕ),токоферол(10МЕ),эргокальциферол(200МЕ),аскорбиновая кислота(75 мг),тиамин(1.5 мг),рибофлавин(2.5 мг),пантотеновая кислота(10 мг),пиридоксин(5 мг),фолиевая кислота(750 мкг),цианокобаламин(5 мкг),никотинамид(15 мкг),кальций(250 мг),железо(30 мг).

Прием по 2 капс. в сутки.В интернете об этих витаминах достаточно много положительных отзывов.Производство-Германия.

Прегнакеа

В состав этого препарата входят такие элементы:

Фолиевая кислота,магний+витамин В6,йод,витамин К,бета-каротин,цинк,медь,железа фумарат,витамины В1,В2,В3,В12,С,Е,D.

Предупреждают гестозы,анемию,преждевременные роды и дефекты развития плода.

Витрум Пренатал Форте

1 таблетка содержит:

Ретинол(в форме ацетата(1500 МЕ)),бетакаротин(1500МЕ),биотин(30 мкг),аскорбиновая кислота(100 мг),колекальциферол(250 МЕ),тиамин(3 мг),цианокобаламин(12 мкг),рибофлавин(3.4 мг),пиридоксин(10 мг),никотинамед(20 мг),пантотеновая кислота(10 мг),фолиевая кислота(800 мкг),токоферол(в форме ацетата(30 МЕ)),кальций(250 мг),железо(60 мг),магний(50 мг),медь(2 мг),йод(150 мкг),цинк(25 мг),хром(25 мкг),молибден(25 мкг),марганец(5 мг),селен(25 мкг).

Прочие ингридиенты:стеариновая кислота,целюлоза микрокристалическая,магния стеарат,натрия кроскармеллоза,гидроксипропилметилцеллюлоза,титана диоксид,триацетин,красители(Е132,Е110,Е129).

Нареканий на препарат нет.Препятствует образованию анемии,врожденных пороков развития плода.

Несколько слов о других витаминках:

Матерна,Мультитабс,Леди Формула,Компливит Мама,Магне В6,фолиевая кислота,витамин Е.Есть еще и такие.

Витаминов сейчас выпускают очень много,но не следует пить все вместе и сразу.Какие бы витамины вы не выбрали,обязательно проконсультируйтесь у врача,ведущего вашу беременность!

Дорогие девушки будьте очень внимательны к своему здоровью,и всегда расспрашивайте доктора,какие витамины или лекарства он вам назначает.

 

Поиск

Новости православия

Блаженнейший Митрополит Киевский и всея Украины Онуфрий: «Обнимем друг друга любовью Христовой. Во имя мира, во имя жизни»

Проповедь Предстоятеля Украинской Православной Церкви в день празднования Крещения Руси и 1000-летия преставления святого равноапостольного князя Владимирав Киево-Печерской Лавре.

Читать полностью...
 
Святейший Патриарх Московский и всея Руси Кирилл. Немеркнущий идеал святости

Проповедь Предстоятеля Русской Православной Церкви по случаю 1000-летия преставления св. равноапостольного князя Владимира в Храме Христа Спасителя 28 июля

Читать полностью...
2.jpg

Статистика

Пользователей : 70683
Статей : 916
Ссылки : 12
Просмотрено статей : 1910252

Кто на сайте?

Сейчас на сайте находятся:
 72 гостей