Новости: мама и ребенок

Нужна ли мама во время болезни?

Как однажды сказал детский педиатр, все, что требуется ребенку для лечения простуды, это “чистая постель, обильное питье и… мама”.

Иногда мамы не могут оставаться со своими детьми во время болезни. В некоторых случаях у мам просто нет возможности сидеть с хворающими детьми (например, из-за необходимости срочно выйти на работу), и тогда приходится перепоручить заботы по уходу за ними другим членам семьи и врачу.

Читать полностью...

Обьявления

Обьявления



Питание будущей мамы

Тема здорового питания, особенно популярная в последнее время, всегда была для меня просто очередным модным веянием. В силу молодости и крепости здоровья не возникало необходимости задумываться о том, что, собственно, я ем. Но обстоятельства заставили кардинально пересмотреть свое пищевое поведение, хорошо, что эти обстоятельства были очень приятными: известие о том, что у меня будет ребенок. С этого мгновения я уже не забывала о том, что все съеденное мною, кушает и мой ребенок.

Итак, разберемся, каким образом будущая мамочка может улучшить свою диету.

Самое главное - нельзя бросаться в крайности. Многие после известия о своей беременности сразу принимаются кушать за двоих или из-за страха поправиться ограничивают себя в пище. И то, и другое абсолютно неприемлемо. Беременная женщина должна в достатке получать все питательные вещества, необходимые для правильного формирования плода и поддержания собственного здоровья, но при этом не допускать чрезмерной прибавки в весе.

Следует помнить, все, что необходимо для полноценного роста, ребенок получает из организма матери, а ведь главным строительным материалом является кальций. Именно поэтому продукты содержащие кальций для беременных женщин должны составлять основу всего рациона. Во время беременности дефицит этого элемента проявляется в виде проблем с зубами и изматывающих судорог и болей в мышцах.

Восполнять этот недостаток нужно, пополняя свой рацион продуктами, богатыми кальцием, а также фосфором, витамин D и А, магнием и цинком, ведь только в таком сочетании кальций хорошо усваивается организмом. Важно помнить, что лучше всего этот полезный элемент усваивается в вечерние часы, поэтому кальцесодержащие продукты и витаминные комплексы лучше отложить до ужина, а утром съесть не менее полезную овсянку.

Кстати, овсянку еще называют кашей красоты. Она бережно очищает кишечник, улучшает сон, снимает стрессы и поднимает настроение. Но не все знают, как правильно варить овсяную кашу. Ведь заполонившие полки магазинов хлопья, которые нужно просто запарить водой, не содержат и десятой доли содержащихся в овсяной крупе полезных веществ. Для настоящей овсяной каши крупу предварительно замачивают на несколько часов, а после приготовления на огне кашу переставляют томиться в духовку на час-полтора.

Вообще, беременность – не повод ограничивать себя в маленьких радостях жизни. Это касается и еды. В кулинарных книгах и в сети Интернет можно найти массу интересного: необычные способы приготовления разнообразных каш, диетических супов, весенние и легкие рецепты канапе на шпажках с фото. А можно пофантазировать самой, порадовав своих домашних полезными и вкусными блюдами. Помните, что в таком деликатном положении женщине обязательно нужны положительные эмоции, и не бойтесь экспериментировать.